Nota de Agradecimento.
  A minha Mãe.

 Mãe obrigado pelos seus conselhos. Sabe que não sou de levar meus problemas mais viu que eu estava angustiada ,como as vezes, em que pecebe que não estou bem, me olha e diz " Vou orar por vc" . Não precisa falar nada mais em ouvir isso já alivia meu coração. Saiba que seus conselhos ficaram em meu coração.
  As vezes esqueço que fui adoslescente, e por medo que meus pequenos sofram, vejo a frente e tento resolver. Mas ,me vez ver que eles tem que viver, e as consequências boas ou ruins serão deles.
  Não vou deixar minha autroridade como mãe. Estarei por perto.
   Muito obrigado Mãe.
   Estou com a alma aliviada, e tranquila.
                                           Super Mãe.
                                         Marta Da Silva Miranda

Vou falar de filhos agora. Como muitas eu tive mes filhos muito cedo comecei aos 17 anos e ve-los com um futuro para que não passem o que passei é o meu objetivo, mais tenho que aprender a viver minha vida tbm.

 Bom engordei 3 kg. Mais já estou correndo atras. vou tirar o açucar denovo a quem eu já tinha me rendido . 
 Nada de suco com açucar.
 Nada de café com açucar.
 Pão como de costume esse eu não larguei 
pão integral, e Biscoito de água e sal de preferêcia gergelim.
 E duas horas pedalando.
 Se não volta tudo, e eu naõ perdi 30kg eu eliminei.

http://www.dietaesaude.com.br/avaliacao/buscaEmagrecerePesoGoogle/index?link=4197&acesso=2&gclid=CImR-oTlg7QCFQWnnQodGjAASA&afiliado=3



link para avaliação de peso gratuita.

 Não deixe de tomar café da manhã. Quem começa o dia com uma alimentação mais equilibrada tende a seguir os mesmos passos nas demais refeições

 Troque a dieta pela reeducação alimentar. Os especialistas garantem que quem faz dieta tem mais tendência a oscilações de peso, mas quem opta pela reeducação permanece magro

  Continuo na batalha , agora tenho que manter meu peso se bem que eu queria perder 8 kg, ai sim eu ficaria muito satisfeita mais do jeito que estou está ótimo.
  Para quem tinha 90 kg hoje está com 58 kg, é um milagre.
  Milagre, sim pois foi deus que permitiu inteligencia ao homem para fazer uma cirurgia tão complicada como essa. e como o homem não faz nada perfeito vou viver o resto da minha vida tomando injeção de vitamina isso é só pra lembrar quem faz tudo perfeito é Deus.
   Tenho que ser acompanhada sempre fazer exames pelo menos uma ver por ano pra ver se minhas taxas do hemograma completo está tudo ok.
  O que me deixa muito incomodada é o meu cabelo que caiu , e até agora cresce e cai de novo e eu tomo a medicação direitinho. mais vala a pena .
    Tem mais uma coisa não tenho a mesma disposição que tinha antes hoje me sinto mais fraca, e mais uma vez afirmo que tomo minhas vitaminas.
   Mais vamos que vamos , Deus o médico dos médicos está cuidando de mim com toda certeza do mundo.

Jesus Meu Guia É

Raiz Coral

(Jesus)

Jesus meu guia é
Amigo e protetor, Ele é
O meu bom pastor
E quando eu sentir temor

Refrão:

Nele confiarei...
Nele confiarei...
Fraco sou, mas Deus me dá
Seu poder, seu amor

Jesus meu guia é
Amigo e protetor, Ele é
O meu bom pastor
E quando eu sentir temor

Refrão:

Nele confiarei...
(Jesus meu guia é)
Nele confiarei...
(Amigo e protetor, Ele é)
Fraco sou mas Deus me dá
(O meu bom pastor)
Seu poder seu amor
(E quando eu sentir temor...)

Nele confiarei...
Nele confiarei...
Fraco sou mas Deus me dá
Seu poder seu amor

Jesus meu guia é
Amigo e protetor, Ele é
O meu bom pastor
E quando eu sentir temor..

Nele confiarei...
(Jesus meu guia é)
Nele confiarei...
(Amigo e protetor, Ele é)
Fraco sou mas Deus me dá
(O meu bom pastor)
Seu poder seu amor
(E quando eu sentir temor...)

Nele confiarei...
Nele confiarei...
(Nele confiarei!)
Fraco sou mas Deus me dá
(Fraco sou, fraco sou, mas Deus me dá....!)
Seu poder seu amor
(Seu poder, seu amor, seu a-amor!)

Nele confiarei...
(Nele confiarei...!)
Nele confiarei...
(...Nele confiarei!)
(Nele confiarei, Nele confiarei...)
Fraco sou mas Deus me dá
(Fraco sou... mas eu confio em Ti Senhor!)
Seu poder seu amor
(Confio em Seu poder, confio em Seu amor!)

Jesus, Tu és meu guia
Meu bom pastor, meu protetor
Em Ti eu confiarei...                 

Confio em ti.

orem enquanto leem esta musica

3 dicas para emagrecer.

1 – Recheie a geladeira de itens pouco calóricos, como frutas e legumes, saladas e filés congelados em porções individuais.

2 – Aposte nos alimentos cheios de água e fibras, que, por serem volumosos, promovem saciedade por mais tempo. É o caso das leguminosas e de frutas como a melancia.

3 – Espere sentir fome e se alimente em quantidade suficiente para saciá-la. Assim, você reeduca seu organismo e evita a gula.

Cada dia mais pessoas recorrem à cirurgia bariátrica, mais conhecida por "redução de estômago". Mas sempre surge a dúvida se essa é mesmo a melhor saída. Veja então as principais respostas sobre o tema.

Tire suas dúvidas

1. Qualquer pessoa cheinha pode fazer?
Não. Recomenda-se para quem está 40 quilos acima do peso e pessoas com doenças decorrentes da obesidade (diabetes, artrose, hipertensão, problemas de coluna) também podem fazer.

2. É perigoso?
Como toda cirurgia, há riscos, sim.

3. Há alguma contraindicação?
Sim: a cirurgia não é indicada para crianças e adolescentes, nem portadores de doenças digestivas ou dependentes de álcool ou outras drogas.

4. Como é o pós-operatório?
Durante os primeiros 15 dias, você só poderá comer alimentos líquidos. Depois, deve incluir alimentos ligeiramente mais grossos, até conseguir comer normalmente.

5. Por que terei de fazer terapia?
Para não trocar a compulsão por comida pelo vício em fumo ou bebidas. "Angústia, depressão e compulsão fazem parte das causas da obesidade e devem ser tratadas com psicólogo", alerta Bruno Zilberstein.

Os riscos da obesidade

Diabetes, doenças cardiovasculares, infarto, câncer de mama e de útero, insuficiência respiratória, pedra na vesícula, hérnia e má digestão são alguns dos riscos que a obesidade pode trazer ao paciente.

Depois com 60 kg graças a Deus que  permitiu ao homem a realizar a cirurgia bariátrica.

Antes com 90 kg

O que é cirurgia bariátrica?

Em alguns casos mais graves, as mudanças alimentares e a prática de atividades físicas são impossíveis de serem implementadas. Nestas situações, apenas uma intervenção médica mais efetiva, como a cirurgia bariática (cirurgia para redução do tamanho do estômago), deve resolver o problema. A maioria desses casos são aqueles em que o índice de massa corporal (IMC) atinge valores superiores a 40 kg/m².

Nestes obesos, os inúmeros tratamentos e a oscilação ponderal, além do potencial genético, agravam o quadro clínico.

As doenças associadas à obesidade  grau III (hipertensão arterial , artropatias, dislipidemias, diabetes , disfunções respiratórias, etc), geraram o termo “obesidade mórbida”, que deve ser abandonado.

Meu  Pai Moacyr e minha Mãe MartaDeram pra quatro filhos muita educação e o melhor a fé em Deus.

Deus que tudo pode.